ラブ♪のダイエットブログ

Wii fit でダイエット！

らぶ(^-^)♪ — 2008-01-25T02:24:22+09:00

健康に大切なバランス能力、筋力など４０種以上のトレーニングを
ゲーム感覚で「毎日」「手軽に」「家族みんなで」楽しめます。

乗るたびに体重も記録してくれるから、わざわざどこかに記録する必要がなく、ちゃんとダイエットの記録が作れるね！

しかも自分にあった楽しいゲーム感覚でダイエットできてとってもいいかも♪

まずは「からだ測定」だよ！
今の自分をはかってバランス年齢も算出するよ！

ビリーズブートキャンプよりもコアリズム♪

らぶ(^-^)♪ — 2007-09-13T00:01:07+09:00

ショップジャパンのTVを見て驚いた！
ビリーズ・ブートキャンプの次に登場した「コアリズム」♪

なんとラテンのリズムに乗って♪腹筋中心の運動で
胴回りをダイエットするプログラムだ！

ラテンのリズムに合わせ、とにかく腰を振りまくる、超セクシー系エクササイズで、メリハリボディを手に入れるないようだ！

早速HPで映像をチェックだね！
ジローくんもビリーでウエスト7センチ痩せたけど･･･
今度はコアリズムに挑戦かな？
ショップジャパン：http://www.shopjapan.co.jp/

ショップジャンはここ↓

もっと安く入手するならここ↓

■【NEW　ダイエット豆乳おからクッキー】予約商品・同梱不可商品リピーター続出！！

らぶ(^-^)♪ — 2007-08-23T00:03:41+09:00

（株）ドリーム・サポート（本社東京都中央区、松永政信社長）は、代替ダイエット食品「ダイエット豆乳おからクッキー」を月間1万5000個販売している。販路は、自社ネットショップ、バラエティストア。

　“おから”が胃の中で水分を吸収し膨張、満腹感を味わえる代替食品というコンセプトは他の「おからクッキー」の競合製品と同じだが、特筆すべきは“おから”の含有量が約30％と高くより満腹感を実現した点。また、“おから”が高含有にも関わらず、美味しさも評価されている。バラエティストア「ショップイン」でサンプル1個を配布するキャンペーンを行ったところ、顧客から「美味しい」という声が挙がり購入に結びつき、全店導入に至ったという経緯がある。カロリーは味により162〜175kcal。一般的なクッキーより油脂量を50％前後ダウンしている。2食置き換えで、1週間に4kg痩せることを目指す。固くて咀嚼感もある。

　配合されている“豆乳”には、満腹中枢を刺激し食欲を抑えて食べ過ぎを防止する“大豆イソフラボン”、基礎代謝を高め脂肪を燃焼させることができる“大豆ペプチド”、脂質の代謝を促進し肥満を予防する“大豆サポニン”、体脂肪の燃焼を促進し体脂肪の蓄積を抑える効果がある“大豆タンパク”、便通を良くすることで美肌・ダイエット効果が期待できる“オリゴ糖”が含まれている。その他、“ビタミンB1・B2・B6”、“ビタミンE”、“不飽和脂肪酸”、“カルシウム”、“マグネシウム”、“鉄分”を含有している。

ダイエット方法の傾向は「食事制限」よりも「運動」にシフト？「ビリーズブートキャンプ」の調査結果から

らぶ(^-^)♪ — 2007-08-22T23:58:50+09:00

ヤフーバリューインサイト（田部信社長）が提供する、生活者情報マーケティングデータサービス「C-NEWS」では、「ビリーズブートキャンプ」に関する市場調査を実施した。調査期間は2007年7月27〜28日（2日間）、集計回答人数400人。

　「ビリーズブートキャンプ」を「やったことがある、やっている」のは全体の15％。「やったことはないがどういうものかは知っている」の70％を足した認知率は、85％にのぼった。また、若い層程、認知率が高い傾向にあった。男女別では、男性79％、女性92％と女性の認知率が高く、20代女性で100％、30代女性94％、40代女性88％、50代女性84％という結果になった。

　「ビリーズブートキャンプ」経験者に、始めたきっかけを自由回答形式で聞くと、「テレビで話題になっていたから（専業主婦、20代女性）」「妻が始めたから（会社員、50代男性）」「友人にすすめられたから（無職、40代女性）」といった周囲のブームに乗ったという声が多かった。また、「ダイエット、運動不足解消のため（会社員、30代女性）」「筋肉をつけて人に見せられる体になりたかったから（学生、20代男性）」といった効果に対する期待もあがっていた。

　「ビリーズブートキャンプ」を少しでも利用経験がある60名にダイエット効果をたずねると、「効果があった」12％、「やや効果があった」37％となった。実際に「ビリーズブートキャンプ」をやっているときの気持ちを自由回答形式で聞いたところ、「辛いけど楽しいハイな気分になる（会社員、40代男性）」「次の日に筋肉痛になるが、効果を期待できそうでとても楽しい（専業主婦、30代、女性）」「ハードでつらいが達成感がある（会社員、20代女性）」といった声が目立った。

　利用経験者に今後の利用意向を聞くと、55％が「続けたいと思う」と回答し、継続利用意向を示した。理由（自由回答形式）としては、「嫁さんが続ける限り負けられない（会社員、40代）」といった家族で取り組むことでの脱落抑止効果がうかがえたほか、「つらいけど、運動不足を解消するにはうってつけだと思う（会社員、30代男性）」「とても楽しかったし続ければ効果が出そうだから（パート・アルバイト・40代女性）」という効果に対する期待が目立った。

　最近2〜3年の間に行ったダイエット方法別の満足度を聞いたところ、「満足」「やや満足」を合わせた満足度は、「ジムなどには通わず、自宅や公園、道路などで運動する」が54％、「ジムやスクール、レッスンなどに通って運動する」が51％で運動が上位に並んだ。最近2〜3年の間に行ったダイエット方法のトップだった「食事制限（量・回数・カロリーなど）をする」が満足度では41％で、3位となった。

　今後ダイエットをする際に重視するポイントは、「効果があること」がトップで48％。続いて「自由な時間にできること」が45％、「お金がかからないこと」が38％、「楽しみながらできること」が29％、「ひとりでできること」が27％となっている。

「ビリーズブートキャンプ」はやっぱりすごいかも！

ヤフーバリューインサイト
http://www.yahoo-vi.co.jp/

「C-NEWS」
http://c-news.jp/Qsheet/070806billy_s1.htm

寝るだけのダイエット！！！

らぶ(^-^)♪ — 2007-08-11T01:38:29+09:00

え〜！！寝るだけのダイエット！！！

睡眠不足と体重増加は見えないところで強力につながっていますーー全米注目の睡眠専門医が紹介する、最新睡眠医学の成果！

全米ナンバーワンのSleep Doctor（睡眠専門医）がやさしく解説する、最新睡眠医学の成果の数々！　どんなダイエットプログラムよりも、どんな高価な化粧品や美容器具よりも、若返り効果をうたったどんな薬品よりも、確実に、安全に、ダイエットと美容という２つの希望をかなえてくれるもの??それが「睡眠」です。本書を読んで、正しい睡眠の知識と安らかな眠りを手に入れてください。そうすれば、あなたの体は空腹感と食欲をコントロールする化学物質をうまく調節できるようになり、体内に眠っている老化防止薬が不思議な力を発揮してくれるようになり、目を見張るほど変身した、抱きしめたくなるような新しい自分に出会えるのです。

はじめに
睡眠改善で一四キロも体重が減った！　たった四週間で健康と美を取り戻す
第一章睡眠の悩みにお答えします！
第二章　眠るだけでダイエット！
第三章　眠ってやせる四週間プログラム
巻末付録　睡眠日記

C-NEWS「ビリーズブートキャンプ」に関する調査

らぶ(^-^)♪ — 2007-08-09T00:19:01+09:00

ヤフーバリューインサイト株式会社(本社／東京都中野区、代表取締役社長：田部　信、以下ヤフー・バリュー・インサイト)が提供する、生活者情報マーケティングデータサービス「C-NEWSでは、「ビリーズブートキャンプ」に関する市場調査を実施しました。
　今後もC-NEWSでは、商品企画のための生活者基礎データや商品販売後の効果検証のためのデータなど、マーケティングシーンで役立つさまざまな情報をタイムリーに提供してまいります。

◇◆◇ 調査結果概要 ◇◆◇

■「ビリーズブートキャンプ」認知率：男性79％、女性92％

　「ビリーズブートキャンプ」を「やったことがある、やっている」のは全体の15％。「やったことはないがどういうものかは知っている」の70％を足した認知率は、85％にのぼった。また、若い層程認知率が高い傾向にあった。
　男女別では、男性79％、女性92％と女性の認知率が高く、20代女性で100％、30代女性94％、40代女性88％、50代女性84％という結果になった。
　「ビリーズブートキャンプ」経験者に、始めたきっかけを自由回答形式で聞くと、「テレビで話題になっていたから(専業主婦、20代女性)」「妻が始めたから(会社員、50代男性)」「友人にすすめられたから(無職、40代女性)」といった周囲のブームに乗ったという声が多かった。また、「ダイエット、運動不足解消のため(会社員、30代女性)」「筋肉をつけて人に見せられる体になりたかったから(学生、20代男性)」といった効果に対する期待も挙がっていた。

■経験者の48％がダイエット効果を実感

　「ビリーズブートキャンプ」を少しでも利用経験がある60名にダイエット効果をたずねると、「効果があった」12％、「やや効果があった」37％となった。
　また、実際に「ビリーズブートキャンプ」をやっているときの気持ちを自由回答形式で聞いたところ、「辛いけど楽しいハイな気分になる(会社員、40代男性)」「次の日に筋肉痛になるが、効果を期待できそうでとても楽しい(専業主婦、30代、女性)」「ハードでつらいが達成感がある(会社員、20代女性)」といった声が目立った。

■経験者の利用継続意向は55％

　利用経験者に今後の利用意向を聞くと55％が「続けたいと思う」と回答し、継続利用意向を示した。
　理由(自由回答形式)としては、「嫁さんが続ける限り負けられない(会社員、40代)」といった家族で取り組むことでの脱落抑止効果がうかがえたほか、「つらいけど、運動不足を解消するにはうってつけだと思う(会社員、30代男性)」「とても楽しかったし　続ければ効果が出そうだから(パート・アルバイト・40代女性)」という効果に対する期待が目立った。

■満足度の高いダイエット方法は「運動」

　最近2〜3年の間に行ったダイエット方法別の満足度を聞いたところ、「満足」「やや満足」を合わせた満足度は、「ジムなどには通わず、自宅や公園、道路などで運動する」が54％、「ジムやスクール、レッスンなどに通って運動する」が51％で運動が上位に並んだ。
　最近2〜3年の間に行ったダイエット方法のトップだった「食事制限(量・回数・カロリーなど)をする」が満足度では41％で3位となった。

■今後のダイエットは「効果があること」「自由な時間にできること」

　今後ダイエットをする際に重視するポイントは、「効果があること」がトップで48％。続いて「自由な時間にできること」が45％、「お金がかからないこと」が38％、「楽しみながらできること」が29％、「ひとりでできること」が27％。
　これからのダイエット手法には、「お金」と「効果」という“費用対効果”が求められるほか、自分の意志でいつでもどこでも取り組める“自由度”や“楽しさ”などが求められているようだ。
　「ビリーズブートキャンプ」は、話題性の高さやプログラムの新しさから楽しく運動ができ、さらに自宅で気楽にできるという自由度をあわせ持った商品でもある。このような特徴が生活者の求めるダイエット方法ともマッチしていたため、ヒット商品になったと考えられるだろう。

------------------------------------------------------------------------
＜調査概要＞
◇調査方法：インターネットによるクローズド調査
◇調査対象者：ヤフー・バリュー・インサイトのアンケートパネル、20歳〜59歳のインターネットユーザー
◇調査期間：2007年7月27〜28日(2日間)
◇集計回答人数：400人(男性50％、女性50％)
◇設問項目：リンク

◆ダイエットに関するその他調査のご案内
----------------------------------------------------------------------
・【ライフスタイル】ダイエット：
自分を「太っていると思う」45％、実際は30％　情報源は「テレビ番組」最多
・【ライフスタイル】スポーツ：
観戦は「野球」「サッカー」、参加は「ウオーキング」「水泳」が人気
・【ライフスタイル】食育：
06年と認知度変わらず　「太らないように」88％が意識、実践
----------------------------------------------------------------------

────────────────────────────────────
◇生活者情報マーケティングデータ「C−NEWS」について
------------------------------------------------------------------------
C-NEWSとは、インターネットという社会インフラを最大限に活用し、市民(Citizen)、消費者(Consumer)といった側面から、生活者の声をタイムリーかつ立体的に社会や企業に伝える、従来にないメディアです。「なぜ、その商品はヒットしたのか？」「活発な消費行動を示す消費者層はどんなプロファイルで、何をどう買っているのか？」 C-NEWSはインターネットリサーチの独自性を活かし、こうした疑問に答えるためのデータを提供すると共に、生活者に向けてマーケティング活動を展開する企業や組織に常に新鮮な「視点」や「仮説」を提供します。

http://c-news.jp/c-web/top.do

不必要な「油」、カロリーダウンのためのカット法

らぶ(^-^)♪ — 2007-08-04T00:41:56+09:00

油を上手くダイエットに利用する

油抜きダイエット体験者から、「肌がカサカサになった」とか「寒さがこたえる」といった話を聞いたことはありませんか？ダイエット中、何かと目のカタキにされる「油」。ですが油（脂質）は、体温や力のもとであり、生命維持に必要不可欠なエネルギー源。内臓の保護・緊急時の備蓄エネルギー・防寒といった大切な働きを持っています。
良く耳にする「体脂肪」「コレステロール」「中性脂肪」、どれも油の一種で身体に悪いイメージがありますが、これらも実は人間の体になくてはならない大切なもの。ただ増えすぎると肥満やメタボリックシンドロームの原因に繋がります。つまり油（脂類）は、「摂らない」のではなく、「摂りすぎ」に注意して上手に使わなければなりません。
見方を変えれば、油は他の栄養素よりも消化に時間がかかって腹持ちのよいという特性があるので、これを上手く利用してダイエットの味方にしてしまいましょう。

◆油の種類◆
私達は無意識のうちに「脂」と「油」を使い分けていますが、さてどんな違いがあるのでしょう？油脂類の中で、「油」は常温で液体のもののこと、「脂」は常温で固体のもの（ラード、動物の脂身、乳脂肪）を指しています。

ちなみに食用油の原料は主に植物。植物性油には、ビタミンEが豊富に含まれ、ビタミンA、D、Eなどの脂溶性ビタミンの吸収率を高めてくれる効果もあります。ビタミンAの前駆体β-カロテンは、油とあわせるとその吸収率をアップさせます。例えばβ-カロテン豊富なニンジンは、油で炒めたり、オイル入りドレッシングとあわせたりすると良い。

また、上記の表にある「主な脂肪酸組成」に出てきた不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸。これは脂質の種類です。（脂肪酸の種類についてはダイエット基礎講座にて）
もちろん、どの脂肪酸も私たちのカラダに必要なもの。飽和脂肪酸、一価脂肪酸、多価脂肪酸を3：4：3の割合で摂取するとバランスが良いとされています。ですがダイエット中の場合は、代謝を助ける働きのある「一価不飽和脂肪酸」を多く含む食品（オリーブオイル、キャノーラオイルなど）から脂質を摂取するよう心がけましょう。

◆不要な油をカットする6つの方法◆
ダイエット中は「油を摂らない」のではなく、「とり過ぎない」ことがポイント。普段の食生活の中で、不必要な油をカットしていきましょう。その方法として、まず、

?計量して使うよう習慣化する

?用途による油の概量を頭に入れる
調味料の中で油脂類のカロリーはダントツ。特に油は大さじ1杯111kcal。茶碗1杯のご飯が200〜250kcal位ですから、その約1/2のカロリーを摂取してしまうことになります。（右の調味料のカロリー表を参照。表の数値は大さじ1杯あたりのg数から五訂増補版食品成分表からの引用です）
そこで炒め物には油を使わなくても焦げつかないテフロン加工のフライパンを使用し、はじめに豚肉など動物性の食材を炒めて脂を出します。その油を利用して野菜を加えて炒めると、旨味もしっかりついたおいしくヘルシーな野菜炒めが出来あがります。

?古い油よりも新しい油を使う
古い油は粘度が高いため油ぎれが悪く、新鮮な油に比べ食材に多く付着します。調理する時は、新鮮な油を使うようにしましょう。

?油吸い取りシートを活用する
ベーコンはカリカリに焼き余分な油は油吸い取りシートで拭きとる、肉類を茹でる時は油吸い取りシートとを被せて余分な油を取り除く等、油吸い取りシートを使うことでカロリーが全然違ってきます。

?見た目の満足度UP
カプレーゼのオリーブ油は、風味・つや・まろやかな口当たりを演出します。そこでドレッシング代わりに、少量の油であえてみましょう。おいしく頂けるだけでなく、ちょっとしたイタリアンのお店気分も味わえます。
また、オイルサーディンやアンチョビなどのオイル漬けは長期保存がきき、旨味いりの油としても使えます。逆に、香りや味にくせのある食材はまろやかにしてくれる働きを持っています。使い方次第でいろんなものに応用ができるのです。

?調理法を変えてみる
予想以上にカロリーを抑えることができるのが、調理法を変えること。調理方法を変えるだけで、下記の表のようにカロリーをカットできます（下記の表を参照）。そして調味料も代用してみることもいいですね。

甘ヨーグルトor塩ヨーグルト・ダイエット

らぶ(^-^)♪ — 2007-08-01T08:22:17+09:00

肥満傾向にある人の9割が便秘症だといわれています。この体質を改善してくれるのが、乳酸菌です。腸内に入った乳酸菌が、善玉菌のビフィズス菌をふやし、悪玉菌の活動を抑えます。腸内環境は日々変わっていくので、毎日ヨーグルトを食べることで、慢性的な便秘から卒業できるのです。

◆甘いのが好きな人は甘ヨーグルト（黒糖ヨーグルト）
便秘解消効果の高いヨーグルトだけでなく、黒糖に含まれるミネラルが効果的に摂取できる点。白い砂糖は、黒糖からこうした栄養分をすべて抜いたものなので、単なるエネルギー源でしかありません。
　しかし、黒糖は白砂糖とくらべて、むくみを解消して降圧作用があるカリウムが５５０倍、丈夫な骨をつくるカルシウムが２４０倍、だるさや疲れをとり除くマグネシウム、脂質や糖質の代謝に有効なリンが31倍、貧血防止に役立つ鉄が４・７倍も含まれているのです。

材料
ヨーグルト（プレーン）
　　　　　……50〜200g
黒糖　　　……約10g

?器にヨーグルトを盛り、黒糖をかけるだけ！
?黒糖は器の底にたまりやすいのでよ〜くまぜてから食べること

**********************************************
◆甘いのが苦手な人は塩ヨーグルト
ヨーグルトに塩水を足すことで、糖質の心配なく、口当たりもマイルドにヨーグルトをとることができます。作り方もとても簡単で、食事前にさくっと作って、飲むだけ。【塩ヨーグルト】を200ml飲めば、けっこうお腹がいっぱいになるので、食欲が抑えられ、その後の食事量が減るというメリットもあります。
　また、民間療法では「便秘には朝１杯の塩水」といわれています。ヨーグルト＋塩水のダブル効果で、頑固な便秘が解消されることまちがいなしです。

材料
無糖プレーンヨーグルト……100g、
天然塩……2g、
ミネラルウォーター……100ml

?ミネラルウォーターに天然塩を入れる
?小さいマドラーや泡立て器などで天然塩をよくまぜる
?ヨーグルトに?でできた塩水を入れ、よくまぜ合わせれば完成

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0706_no1/03.html

那覇で肥満防止で緊急アピール　ダイエット体験者が実践報告

らぶ(^-^)♪ — 2007-08-01T08:21:59+09:00

２００７年度「健康なは２１」推進市民大会（那覇市主催）が２１日、那覇市のパレット市民劇場で開かれた。「肥満対策が最も重要」とする緊急アピールを出したほか、ダイエットで腹囲８５センチ以下を達成した体験者から実践報告があった。多くの市民が来場し、健康づくりについて理解を深めた。

大会は２部に分かれて開かれ、１部は「健康なは２１」推進市民会議、２部は推進市民大会が開かれた。市民会議では那覇市医師会生活習慣病検診センターの崎原永辰医師が「業種別健康診断の分析からみえる働き盛りの健康課題」について現状を報告し、緊急アピールした。

琉球新報
http://ryukyushimpo.jp/news/storyid-25819-storytopic-5.html

中国でダイエット経験･･･男女共に経験者が多く、浸透

らぶ(^-^)♪ — 2007-08-01T08:21:41+09:00

ダイエットをかつてしていたか、今している人は、女性で７割を超え、男性でもほぼ６割に達するなど、ダイエット経験も中国で幅広く浸透していることを示している。年齢層別に見ると、５０代以上で現在している人が半数を超えている。月収層別に見ると、高収入層で経験者が多い。地域別に見ると、北京、遼寧、四川で経験者が多い。

中国の人って比較的痩せている人が多いと勘違いしていたみたいだね（T-T)
http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2007&d=0731&f=research_0731_003.shtml

厚生労働副大臣のメタボ退治ホームページ

らぶ(^-^)♪ — 2007-07-31T00:09:24+09:00

厚生労働副大臣のメタボ退治ホームページって知ってる？

なんと厚生労働副大臣の「武見敬三厚生労働副大臣」と「石田祝稔厚生労働副大臣」の二人がお腹を出してダイエットに挑戦してるよ！

なんと二人の詳しいデータまで載っている･･･。
途中でデータ取り忘れたり･･･暴飲暴食したり･･･笑える部分も多いけどがんばってますよ！1人は達成してるけど･･･暴飲暴食をやめるだけじゃ･･･無理だと思うんだけど･･･どうなのかな？

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo/index.html

フルーツ・モーニングダイエット！「フルモニ」

らぶ(^-^)♪ — 2007-07-30T00:04:37+09:00

「午前中にフルーツを食べるだけ」の簡単な方法で、みるみるやせる！
お肌もツヤツヤ！のフルーツ・モーニングダイエット！略して『フルモニ』とも呼ばれる、噂の『朝だけフルーツ・ダイエット』です！

いま、欧米では「ナチュラル・ハイジーン」という健康科学理論にもとづき、フルーツと生の野菜をたっぷり食べることで健康を維持し、さらには肥満や病気を克服している人たちが急増しています。

体は本来、体内毒素を自ら排泄する働きを備えていますが、ナチュラル・ハイジーンの考え方では午前４時から正午までが最も排泄にふさわしい時間帯としています。ただし、その排泄の時間帯にごはんや肉・魚を食べてしまうと、体はこれらを消化・吸収することにエネルギーを浪費してしまい、完全な浄化活動にまで手が回らなくなります。

フルーツは、豊富に含まれる酵素のおかげで、熟す段階ですでに消化がすんでいるため、私たちの体が自前の酵素を使って消化しなくても、10〜20分で胃を通過してエネルギーを補充。しかも、フルーツに含まれる酵素は、体内にため込まれている毒素をかき集めて、排泄させるのにも役立ってくれるのです。
酵素は、消化や浄化だけでなく、エネルギーの代謝や体の生命機能すべてに不可欠な要素。しかし、私たちの体が一生のうちにつくり出せる酵素の量は限られているので、酵素の節約こそがアンチエイジングの秘訣！

◆ダイエット方法
朝だけフルーツ・ダイエット（フルモニ）のやり方はとっても簡単！
午前中にほかの食べ物は口にしないで生のフルーツを食べるだけ。準備も道具もなしですぐに始められるのも、朝だけフルーツ・ダイエットの魅力のひとつです。

【ルール?】
朝食はフルーツだけですませるのが基本です。旬のものでも、一年中手に入る南国のものでも、好みのフルーツを1〜3種類、生のまま食べるだけ。ただし、午前中はお茶やコーヒーなどを避け、水分補給はフルーツと純粋な水だけで行うこと。

【ルール?】
朝、胃の中にフルーツ以外のものが入ると、食べたものの消化・吸収にエネルギーをとられ、午前中に行うべき排泄、つまり体内の浄化がおろそかになります。またフルーツは、フルーツ以外のほかの食べ物を食べた直後には食べないこと。デザート扱いは禁物です。

【ルール?】
朝食をフルーツだけにすると最初のうちはお腹がすく人もいます。お腹がすいたら午前中のうちは、フルーツを好きなだけ食べてください。また、朝食と昼食が一緒という人も1日の最初の食べ物はフルーツにしてください。

詳しくは･･･http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0705_no1/index.html

スイカエキスダイエット

らぶ(^-^)♪ — 2007-07-29T23:42:11+09:00

もうすぐ梅雨も開け、本格的な夏到来ですね♪
夏といえばスイカ！ですね！そこで朗報です♪
なんとスイカでダイエットできるんです！
その名も「スイカエキスダイエット」
スイカエキスはデトックス効果があり、水太りを改善して基礎代謝を高め、やせ体質にしてれる･･･むくみを取りたい方にお勧めです！

◆スイカエキスの作り方
・スイカ2kg（大玉1/4）（約1週間分）
?タネをとる。
?おろし器で赤い実の部分をすりおろす。（ミキサーでも良い）
?鍋に移し、弱火から中火で30〜40分ほど煮詰める。
　（アクがでてもとらない。焦げないようによくまぜる。）
?とろみが出たら鍋を火からおろします。
?あら熱が取れたら密閉できる容器（耐熱用の保存ビン）に移して置く。
　（保存期間は1週間以内）

◆飲み方
基本は、１日に50ml（目安はおちょこ１杯分）を２回飲む。
とる時間はいつでもＯＫ。甘さが気になる人は、水やお湯で薄めてOK！
ヨーグルトに加えて食べたり、料理の甘味つけに使ったりと使い方はいろいろ。

※エキスをとる際は、水やスイカのお茶など、水分を多くとると体の水はけがいっそうよくなるそうです。

詳しくはGooダイエットで･･･
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0707_no2/index.html

ダイエットケーキ「マジックスフレ」

らぶ(^-^)♪ — 2007-07-28T00:47:53+09:00

見た見た？買った？
ダイエットケーキ「マジックスフレ」を食べると本当に痩せる？
でもどんな味なんだろう･･･しかも３食続けられるかな・・・？